É muito comum ouvirmos alguém dizendo: “Não estou bem psicologicamente”. E para ajudar você a identificar se também faz parte deste grupo, segue algumas perguntas a serem feitas para si, identificando o que é este mal estar psicológico. Responda:
Como você vem se sentindo? Tem tido dias felizes? Sente-se realizado em seu trabalho. Sente satisfação em seus estudos? Seus relacionamentos com outras pessoas, tem tido bons momentos ou você vem se sentindo frustrado?
Quando você percebe que não está bem psicologicamente com certeza esta tendo problemas em uma destas áreas.
Seis aspectos do bem estar psicológico:
1° Auto aceitação – Se refere às avaliações que você faz de você mesmo.
2° Relações interpessoais positivas – Ninguém vive só. O ser humano é um ser social.
3° Autonomia – Capacidade de decidir o que quer fazer, quando e como.
4° Domínio ambiental – Capacidade de ser influente. Não ser refém dos outros.
5° Propósito de vida – Perceber que sua vida tem significado.
6° Crescimento pessoal – Quem não tem a sensação de que sua vida segue um crescente, sensação de estagnação, de que nada vai mais mudar vivencia a própria depressão.
Faça uma auto avaliação e identifique o quanto os aspectos acima citados tem sido aplicados em sua vida. Lembrando que qualidade de vida é essencial para manter uma vida familiar e no trabalho saudáveis e equilibradas.